Caralluma黑斑病：Caralluma烧伤！

1。 体育是为专业人士。 这种想法只适用于高性能运动的情况下。 （速度，技能，特定的高度，等）的专业运动员所需要的原生素质只能是发达国家，它们不能形成培训。 只要作为一个普通的人的目的是不是性能，几乎所有的运动可以练身体保持良好的体形。 这是所有关于加药你选择的培训，这样的好处是比穿大和撕裂。 即使被认为是强硬的运动，可实行“软”的方式（TAE博，迷你铁人三项，慢跑等）。

2。 训练是很累。 这个想法是真实的，只要它是指消耗你所有的能量（肌肉和肝糖原），但它并不意味着培训进入你那疲惫状态，这会减慢身体的恢复过程中。 即使在表现运动，目的是有效的，而不是用尽培训，使身体能得到必要的刺激，到质变的进步，从一个训练，到下一个。

甚至超过其他运动项目，健身型男幸免overexerting。 然而，培训绝不能成为无效。 人们可以劳累后一个工作日内健身房，离开放松（身体和心理上），而不是更累。 这是非常有用的，与久坐工作的人，同时也为那些在工作中体力。 他们可以使用所选择的努力，为了弥补他们的工作涉及的培训。

3。 培训时间过长。 同样，这种想法是真实的，如果应用性能，很多工作只能由获得。 而且在这种情况下，短期和非常激烈的训练或放松和恢复训练，往往执行。 健身，你可以得到20分钟的训练，工作只超级系列快速练习，这可能涉及直接或间接，所有的肌肉。 总之，定期培训，需要更长的时间不应超过一个半小时。 否则，身体就会分解扰，可的松分泌物“蚕食”肌肉。

4。 任何类型的活动，是解决你的问题。 在这个真实的，是指一些特殊情况下，如超过脂肪组织。 这个组织可以“融化”任何一种有氧运动（跑步，骑自行车，游泳），如果这是持续足够长的时间。 即使在这些情况下，很明显，一些练习比其他人更有效。 有情况时，只有与一定量的每一个练习的组合，你可以提供你所期望的结果。 不仅如此，重复同样的运动时间，可以有作为的后果，不仅参与培训的拮抗剂肌肉和关节失去平衡，但也停止进步，甚至倒退。

5。 你旧？ 没有更多的练习！ 这是真实的，只有当我们提到以极其苛刻的努力（真的重物，快速奔跑，跳跃等）。 有很多适合不同年龄段的练习。 他们的目的是保持和提高健康和改善身体形态。 老年人的运动参数的发展，尤其是指肌肉和心血管性以及流动性关节。 因为培训的最终目的不是为了竞争做准备，练习可以逐步组织根据他们的困难，消除事故风险。 因为它的基础上持之以恒，健身可以适应没有为老年人，甚至人患有不同的感情具体到老年的问题。

标签： 健身锻炼