Caralluma Fimbriata: Caralluma Burn!

1. O esporte é para profissionais. Esta ideia aplica-se apenas no caso de desempenho esportivo. As qualidades nativas necessárias para desportistas profissionais (velocidade, habilidades, altura específica, etc) só pode ser desenvolvido, eles não podem ser formados por treinamento. Enquanto o objetivo de uma pessoa normal não é o desempenho, quase todos os esportes podem ser praticados para manter o corpo em boa forma. É tudo sobre a dosagem do treinamento que você escolheu, para que os benefícios são maiores do que o desgaste. Até mesmo os esportes considerados difíceis podem ser praticadas de forma "suave" (tae-bo, mini triathlon-jogging, etc.)

2. O treinamento é cansativo. Essa idéia é verdadeira, desde que ele se refere ao consumo de toda a sua energia (glicogênio muscular e hepático), mas isso não significa que o treinamento que você fica em estado de exaustão que iria retardar o processo de recuperação do corpo. Mesmo no desempenho esportivo, o objetivo é ter bastante eficazes do que exaustivo treinamento, para que o corpo pode começar a estimulação necessária ao progresso qualitativo de um treinamento para a próxima.

Ainda mais do que em outros esportes, na aptidão do atleta é poupado overexerting. No entanto, o treinamento não deve tornar-se ineficaz. As pessoas podem vir para o ginásio cansado após um dia de trabalho e deixar relaxado (física e psicologicamente) e não mais cansado. Isto é extremamente útil para as pessoas com empregos sedentários, mas também para aqueles que fazem esforço físico no trabalho. Eles poderiam usar o treinamento, escolhendo um tipo de esforço destinado a compensar a um envolvido no seu trabalho.

3. Treinamento leva muito tempo. Mais uma vez, essa idéia é verdadeira se for aplicada a performance, que só pode ser obtido por trabalhar muito. Mas também neste caso de formação de curta e muito intenso ou treinamento para descanso e recuperação são muitas vezes realizadas. No fitness, você pode começar a 20 minutos de treinamento, trabalhando apenas uma série de exercícios super-rápido, o que poderia envolver, direta ou indiretamente, todos os músculos. De qualquer forma, o treinamento regular não deve demorar mais do que uma hora e meia. Caso contrário, o corpo vai entrar na faze catabólico, quando a secreção de cortisona 'canibalizar' os músculos.

4. Qualquer tipo de exercício é bom para resolver seus problemas. O que há de verdade neste refere-se a alguns casos específicos, como excesso de tecido adiposo. Este tecido pode ser "derretido" por qualquer tipo de exercício aeróbico (corrida, natação, ciclismo), quando esta é continuado por muito tempo. Mesmo nesses casos, ficou claro que alguns exercícios são mais eficazes do que outros. Há situações em que só uma combinação de exercícios com uma certa quantidade de cada um, pode fornecê-lo com os resultados que você espera. Mais do que isso, repetindo o mesmo exercício o tempo todo pode ter como consequência não só perder o equilíbrio nos músculos antagonistas e nas articulações envolvidas na formação, mas também parar o progresso ou mesmo regredir.

5. Você está mais velho? Não exerce mais! Isso só é verdade se referem a extremamente exigentes esforços (pesos realmente pesado, rápido correr, saltar, etc.) Há muitos exercícios adaptados às diferentes idades. Sua finalidade é manter e melhorar a saúde e também para melhorar a forma física. O desenvolvimento de parâmetros de circulação de pessoas mais velhas se refere especialmente à resistência muscular e cardio-vascular, bem como a mobilidade das articulações. Porque o objetivo final do treinamento não está se preparando para uma competição, os exercícios podem ser organizadas gradualmente de acordo com sua dificuldade, eliminando o risco de acidentes. Porque é baseado em perseverança, fitness podem ser adaptados sem problemas para as pessoas idosas e até mesmo para pessoas que sofrem de diferentes afecções específicas para a velhice.

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