Caralluma fimbriata: Caralluma Burn!

1. Ο αθλητισμός είναι για επαγγελματίες. Η ιδέα αυτή ισχύει μόνο στην περίπτωση των αθλητικών επιδόσεων. Η μητρική ιδιότητες που απαιτούνται για τους επαγγελματίες αθλητές (ταχύτητα, τις δεξιότητες, συγκεκριμένο ύψος, κλπ.) μπορεί να αναπτυχθεί μόνο, δεν μπορούν να δημιουργηθούν από την κατάρτιση. Εφ 'όσον ο σκοπός της τακτικής πρόσωπο δεν είναι απόδοση, σχεδόν όλα τα αθλήματα μπορούν να ασκηθούν για τη διατήρηση του σώματος σε καλή κατάσταση. Είναι όλα σχετικά με τη χορήγηση της εκπαίδευσης που έχετε επιλέξει, έτσι ώστε τα οφέλη είναι μεγαλύτερα από τη φθορά λόγω χρήσης. Ακόμη και το αθλητικό θεωρείται δύσκολο μπορεί να εξασκηθεί σε ένα «μαλακό» τρόπο (tae-bo, μίνι τρίαθλο, τρέξιμο, κλπ.).

2. Η εκπαίδευση είναι κουραστική. Αυτή η ιδέα είναι αλήθεια, αρκεί να αναφέρεται σε καταναλώνει όλη την ενέργειά σας (μυϊκό και ηπατικό γλυκογόνο), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η εκπαίδευση θα γίνεται σε αυτή την κατάσταση της εξάντλησης που θα επιβραδύνουν τη διαδικασία της ανάκτησης του σώματος. Ακόμη και στον αθλητισμό επιδόσεων, ο σκοπός είναι να έχουμε μάλλον αποτελεσματική από την εξαντλητική εκπαίδευση, έτσι ώστε το σώμα μπορεί να πάρει τα απαραίτητα ερεθίσματα για την ποιοτική πρόοδο από τη μια εκπαίδευση στην επόμενη.

Ακόμα περισσότερο από ό, τι σε άλλα αθλήματα, στο γυμναστήριο του αθλητή είναι γλιτώσει overexerting. Ωστόσο, η εκπαίδευση δεν πρέπει να καταστεί αναποτελεσματική. Οι άνθρωποι μπορούν να έρθουν στο γυμναστήριο κουρασμένος μετά από μια ημέρα εργασίας και να αφήσει χαλαρά (σωματικά και ψυχολογικά) και όχι περισσότερο κουρασμένοι. Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο για άτομα με καθιστική ζωή θέσεις εργασίας, αλλά και για εκείνους οι οποίοι κάνουν σωματική προσπάθεια στην εργασία. Θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν την εκπαίδευση με την επιλογή του τύπου της προσπάθειας ως στόχο να αντισταθμίσει εκείνη που συμμετείχε στην εργασία τους.

3. Εκπαίδευση διαρκεί πάρα πολύ. Και πάλι, αυτή η ιδέα είναι αλήθεια, αν εφαρμοστεί σε απόδοση, η οποία μπορεί μόνο να προέκυψαν από την επεξεργασία πολύ. Αλλά και σε αυτή την περίπτωση βραχυπρόθεσμων και πολύ έντονη άσκηση ή την εκπαίδευση για χαλάρωση και ανάκτηση συχνά εκτελούνται. Στο γυμναστήριο, μπορείτε να πάρετε σε 20 λεπτά με την κατάρτιση, που εργάζονται μόνο υπερ-σειρά των γρήγορων ασκήσεων, στις οποίες θα εμπλέκονται, άμεσα ή έμμεσα, όλους τους μυς. Εν πάση περιπτώσει, η τακτική κατάρτιση δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από μία ώρα και ένα μισό. Διαφορετικά, το σώμα θα μπει στο καταβολική ενοχλεί, όταν οι εκκρίσεις κορτιζόνη «κανιβαλίζουν» των μυών.

4. Κάθε είδους άσκηση είναι καλή για την επίλυση των προβλημάτων σας. Τι είναι αλήθεια σε αυτή αναφέρεται σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις όπως η υπέρβαση του λιπώδους ιστού. Αυτός ο ιστός μπορεί να «λιώσει» από κάθε είδους αερόβια άσκηση (τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση), εάν αυτό συνεχιστεί αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις ήταν σαφές ότι κάποιες ασκήσεις είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου μόνο ένας συνδυασμός ασκήσεων με ένα ορισμένο ποσό κάθε μία, μπορεί να σας προσφέρει τα αποτελέσματα που περιμένετε. Ακόμη περισσότερο, επαναλαμβάνοντας την ίδια άσκηση όλη την ώρα μπορεί να έχει ως συνέπεια όχι μόνο να χάσει την ισορροπία στους μυς ανταγωνιστής και στις αρθρώσεις που εμπλέκονται στην εκπαίδευση, αλλά και σταματώντας την πρόοδο ή ακόμη και παλινδρόμηση.

5. Είσαι μεγαλύτερα; Δεν υπάρχουν άλλα ασκήσεις! Αυτό ισχύει μόνο αν αναφερόμαστε σε εξαιρετικά απαιτητικές προσπάθειες (πολύ μεγάλα βάρη, γρήγορο τρέξιμο, άλμα, κτλ.). Υπάρχουν πολλές ασκήσεις προσαρμόζονται στις διαφορετικές ηλικίες. Σκοπός τους είναι να διατηρήσουν και να βελτιώσουν την υγεία και επίσης να βελτιώσει την φυσική κατάσταση. Η ανάπτυξη των παραμέτρων κίνησης για τους ηλικιωμένους αναφέρεται ειδικά στην μυϊκή και καρδιο-αγγειακές αντιστάσεις, καθώς και της κινητικότητας των αρθρώσεων. Επειδή ο τελικός σκοπός της εκπαίδευσης δεν είναι η προετοιμασία για έναν ανταγωνισμό, τις ασκήσεις μπορεί να οργανωθεί σταδιακά σύμφωνα με την δυσκολία τους, εξαλείφοντας τον κίνδυνο ατυχημάτων. Επειδή είναι βάση για την επιμονή, fitness μπορεί να προσαρμοστεί χωρίς προβλήματα για τους ηλικιωμένους, ακόμα και για άτομα που πάσχουν από διάφορες παθήσεις ειδικά για τα γηρατειά.

Technorati Tags: ασκήσεις φυσικής κατάστασης